زمان جديد
اﻻنسجة العضلية حول مفصل الركبة التي يطالها اﻻرتخاء والضعف مع التقدم في السن وقلة الحركة تحتاج الى تمارين دورية لتقويتها وبالتالي لشد المفصل الذي اصابه ارتخاء او تهتك بسبب اصابة سابقة او سوء استعمال في سني الشباب ..
مفصل الركبة ، وهو اضخم مفاصل جسم اﻻنسان يؤدي دورا من اهم اﻻدوار في اي حركة او نشاط يقوم بهما اي شخص ، سواء اكان يمارس اشق انواع اﻻلعاب الرياضية ، او يزاول اعماله المنزلية العادية .
ولهذا السبب فانه اذا كانت الركبتان ضعيفتين او مفترقتين الى الثبات واﻻستقرار ، فان اقل الحركات ، وهل باﻻمكان تقويتها ومنع تمزقها ، وهو مايحدث كثيرا بسبب حركة في اﻻتجاه الخطأ ، مهما تكن تافهة ، فضلاً عن اﻻصابات والحوادث الطارئة .
ولكن الشئ الذي لم يكن موضع نقاش او خﻻف في الراي ، في مايختص بالركبة ، هو انه اذا مط احدهم رباط ركبته الى حد معين ، فان ذلك الرباط يفقد مقدرته السابقة على اﻻرتداد الى سابق عهده من المرونة . لذا ، فان مفتاح ضمان استقرار مفصل الركبة ، هو في تقوية العضﻻت التي تحف بذلك .
وﻻ بد من التذكير هنا بان تلف الركبة غير قابل للنكوص واﻻرتداد . والتمارين التالية تساعد اﻻنسان على اﻻفادة قدر المستطاع ، مما هو متوافر حاليا لدى اﻻنسان
مهما كان عمره ..
وتمارين تقوية الركبة هامة للانسان بوجه خاص بعد الخامسة والثﻻثين من عمره ، ﻻن هذه التمارين تساعد على تقوية اﻻنسجة العضلية حول مفصل الركبة ، وهي انسجة يطالها اﻻرتخاء والضعف مع التقدم في السن وقلة الحركة كما ان العضﻻت القوية حول مفصل الركبة تساعد على شد المفصل الذي اصابه ارتخاء او تهتك بسبب
اصابة سابقة او سوء استعمال في سني الشباب.
