علماء‭ :‬الوزن‭ ‬أحد‭ ‬أسرار‭ ‬العمر‭ ‬الطويل‭ ‬

222

لندن‭ – ‬الزمان‭ ‬

ذا‭ ‬كنت‭ ‬ترغب‭ ‬في‭ ‬العيش‭ ‬لأطول‭ ‬مدة‭ ‬ممكنة،‭ ‬فيجب‭ ‬أن‭ ‬تأخذ‭ ‬وزنك‭ ‬بعين‭ ‬الاعتبار‭ ‬وأن‭ ‬تبدأ‭ ‬من‭ ‬اليوم‭ ‬برفع‭ ‬الأثقال‭ ‬لتقوية‭ ‬عضلاتك‭.‬

ووجدت‭ ‬دراسة‭ ‬جديدة،‭ ‬نقلتها‭ ‬صحيفة‭ ‬‮«‬ديلي‭ ‬ميل‮»‬‭ ‬البريطانية،‭ ‬أن‭ ‬الأشخاص‭ ‬الذين‭ ‬يتوفرون‭ ‬على‭ ‬عضلات‭ ‬قوية‭ ‬سيعيشون‭ ‬مدة‭ ‬أطول‭ ‬من‭ ‬أصحاب‭ ‬العضلات‭ ‬الضعيفة‭.‬

وقالت‭ ‬الدراسة،‭ ‬التي‭ ‬أنجزها‭ ‬خبراء‭ ‬من‭ ‬جامعة‭ ‬ميتشيغان‭ ‬الأميركية،‭ ‬إن‭ ‬قوة‭ ‬العضلات‭ ‬هي‭ ‬التي‭ ‬تحدث‭ ‬فرقا‭ ‬في‭ ‬طول‭ ‬العمر‭ ‬وليست‭ ‬‮«‬الكتلة‮»‬‭.‬

وأضافت‭ ‬‮«‬أبحاثنا‭ ‬تشير‭ ‬إلى‭ ‬أن‭ ‬الأشخاص‭ ‬الذين‭ ‬يمارسون‭ ‬تمارين‭ ‬بناء‭ ‬وتقوية‭ ‬العضلات‭ ‬يعيشون‭ ‬لمدة‭ ‬أطول‭ ‬ويواجهون‭ ‬بشكل‭ ‬جيد‭ ‬مشاكل‭ ‬وعقبات‭ ‬الشيخوخة‮»‬‭.‬

وتابعت‭ ‬‮«‬لا‭ ‬تركز‭ ‬نتائجنا‭ ‬على‭ ‬القيام‭ ‬بتمارين‭ ‬رياضية‭ ‬فقط‭ ‬التي‭ ‬تزيد‭ ‬من‭ ‬معدل‭ ‬نبضات‭ ‬القلب،‭ ‬بل‭ ‬على‭ ‬رفع‭ ‬الأثقال‮»‬‭.‬

وقالت‭ ‬الدكتورة‭ ‬كيت‭ ‬دووتشوني‭ ‬‮«‬إن‭ ‬الحفاظ‭ ‬على‭ ‬قوة‭ ‬العضلات‭ ‬طوال‭ ‬الحياة‭ -‬وخاصة‭ ‬في‭ ‬مرحلة‭ ‬الشيخوخة‭- ‬أمر‭ ‬مهم‭ ‬للغاية‮»‬‭.‬

وتابعت‭ ‬‮«‬أهم‭ ‬العضلات‭ ‬التي‭ ‬يجب‭ ‬الحفاظ‭ ‬عليها‭ ‬وتقويتها‭ ‬هي‭ ‬اليدين،‭ ‬لأن‭ ‬هي‭ ‬التي‭ ‬نستعملها‭ ‬في‭ ‬كل‭ ‬أمور‭ ‬الحياة،‭ ‬مثل‭ ‬الاستحمام‭ ‬وارتداء‭ ‬الملابس‭ ‬والأكل‭ ‬والتنظيف‭ ‬والطهي‮»‬‭.‬

مشاركة