الإفراط‭ ‬في‭ ‬شرب‭ ‬الماء‭ ‬له‭ ‬أضرار‭ ‬خطيرة

209

لندن‭ – ‬الزمان‭ ‬

نبّه‭ ‬خبراء‭ ‬صحة‭ ‬إلى‭ ‬التبعات‭ ‬الصحية‭ ‬الخطيرة‭ ‬المترتبة‭ ‬على‭ ‬شرب‭ ‬كميات‭ ‬كبيرة‭ ‬من‭ ‬الماء،‭ ‬لاسيما‭ ‬أن‭ ‬الناس‭ ‬يسمعون‭ ‬نصائح‭ ‬تدعوهم‭ ‬إلى‭ ‬الإكثار‭ ‬من‭ ‬تناول‭ ‬السائل‭ ‬الحيوي‭ ‬في‭ ‬فصل‭ ‬الصيف‭ ‬مع‭ ‬ارتفاع‭ ‬درجات‭ ‬الحرارة‭.‬

وسجلت‭ ‬الولايات‭ ‬المتحدة‭ ‬عدة‭ ‬حوادث‭ ‬وفاة‭ ‬من‭ ‬جرّاء‭ ‬شرب‭ ‬كميات‭ ‬كبيرة‭ ‬من‭ ‬المياه،‭ ‬ففي‭ ‬عام‭ ‬2014‭ ‬مثلا‭ ‬لقي‭ ‬مراهق‭ ‬يدرس‭ ‬في‭ ‬الثانوية‭ ‬العامة‭ ‬مصرعه‭ ‬بعدما‭ ‬شرب‭ ‬أكثر‭ ‬من‭ ‬سبع‭ ‬لترات‭ ‬خلال‭ ‬تدريباته‭ ‬الرياضية‭.‬

ويؤدي‭ ‬شرب‭ ‬كميات‭ ‬كبيرة‭ ‬من‭ ‬الماء‭ ‬إلى‭ ‬نقص‭ ‬الصوديوم‭ ‬في‭ ‬الدم‭ ‬بجسم‭ ‬الإنسان‭ ‬بسبب‭ ‬تأثير‭ ‬السائل‭ ‬على‭ ‬مستويات‭ ‬الملح‭ ‬وجعله‭ ‬يهبط‭ ‬إلى‭ ‬مستوى‭ ‬أقل‭ ‬من‭ ‬المطلوب،‭ ‬ولذلك‭ ‬يواجه‭ ‬الرياضيون‭ ‬هذه‭ ‬المشكلة‭ ‬في‭ ‬العادة،‭ ‬وقد‭ ‬يقود‭ ‬الأمر‭ ‬إلى‭ ‬الموت‭. ‬وفق‭ ‬ما‭ ‬نقلت‭ ‬صحيفة‭ ‬‮«‬ديلي‭ ‬ميل‮»‬‭ ‬البريطانية‭.‬

وحين‭ ‬يتلقى‭ ‬الجسم‭ ‬كمية‭ ‬تفوق‭ ‬حاجته‭ ‬من‭ ‬الماء،‭ ‬يحصل‭ ‬انتفاخ‭ ‬في‭ ‬الخلايا‭ ‬والدماغ‭ ‬وتشنج‭ ‬في‭ ‬العضلات‭ ‬مع‭ ‬شعور‭ ‬بالغثيان‭.‬

وإزاء‭ ‬هذا‭ ‬قد‭ ‬يتساءل‭ ‬البعض‭ ‬حول‭ ‬الطريقة‭ ‬المثلى‭ ‬لشرب‭ ‬الماء،‭ ‬وهنا‭ ‬يجيب‭ ‬خبراء‭ ‬من‭ ‬الكلية‭ ‬الأمريكية‭ ‬للطب‭ ‬الرياضي‭ ‬بأن‭ ‬الأفضل‭ ‬أن‭ ‬يشرب‭ ‬الناس‭ ‬حين‭ ‬يشعرون‭ ‬بالعطش،‭ ‬أي‭ ‬أنه‭ ‬ليس‭ ‬من‭ ‬الضروري‭ ‬أن‭ ‬يجبر‭ ‬الشخص‭ ‬نفسه‭ ‬على‭ ‬شرب‭ ‬كميات‭ ‬كبيرة‭ ‬من‭ ‬الماء‭ ‬باعتبار‭ ‬ذلك‭ ‬مفيدا‭ ‬للصحة‭.‬

مشاركة