مخاطر‭ ‬استخدام‭ ‬الهواتف‭ ‬الذكية‭ ‬ليلاً‭ ‬

327

لندن‭ – ‬الزمان‭ ‬

نصح‭ ‬أطباء‭ ‬بالتوقف‭ ‬فورا‭ ‬عن‭ ‬استخدام‭ ‬الهواتف‭ ‬المحمولة‭ ‬ليلا،‭ ‬لأنها‭ ‬‮«‬تخدع‭ ‬المخ‮»‬‭ ‬وتجعل‭ ‬الإنسان‭ ‬غير‭ ‬قادر‭ ‬على‭ ‬التمييز‭ ‬بين‭ ‬النهار‭ ‬والليل‭.‬‭ ‬وبنى‭ ‬الأطباء‭ ‬نصيحتهم‭ ‬على‭ ‬دراسة‭ ‬بريطانية‭ ‬حديثة،‭ ‬كشفت‭ ‬أن‭ ‬الأشخاص‭ ‬الذين‭ ‬يفشلون‭ ‬في‭ ‬اتباع‭ ‬الساعة‭ ‬البيولوجية‭ ‬الطبيعية‭ ‬معرضون‭ ‬أكثر‭ ‬من‭ ‬غيرهم‭ ‬للإصابة‭ ‬بالاكتئاب‭ ‬والاعتلالات‭ ‬النفسية‭.‬

وحسب‭ ‬الدراسة‭ ‬التي‭ ‬سلطت‭ ‬عليها‭ ‬الضوء‭ ‬صحيفة‭ ‬‮«‬ديلي‭ ‬ميل‮»‬‭ ‬البريطانية،‭ ‬فإن‭ ‬الأشخاص‭ ‬الخاملين‭ ‬أثناء‭ ‬النهار‭ ‬النشطاء‭ ‬ليلا،‭ ‬يزيد‭ ‬لديهم‭ ‬خطر‭ ‬الإصابة‭ ‬بالاكتئاب‭ ‬والاضطرابات‭ ‬النفسية‭ ‬وسوء‭ ‬الحالة‭ ‬المزاجية‭. ‬الدراسة‭ ‬التي‭ ‬أجريت‭ ‬في‭ ‬جامعة‭ ‬‮«‬غلاسغو‮»‬‭ ‬وشملت‭ ‬أكثر‭ ‬من‭ ‬91‭ ‬ألف‭ ‬مبحوث،‭ ‬تعد‭ ‬الأكبر‭ ‬من‭ ‬نوعها،‭ ‬حسب‭ ‬الصحيفة‭. ‬وقال‭ ‬أستاذ‭ ‬الطب‭ ‬النفسي‭ ‬في‭ ‬الجامعة‭ ‬دانيل‭ ‬سميث،‭ ‬إن‭ ‬الجسم‭ ‬الطبيعي‭ ‬يجب‭ ‬أن‭ ‬يكون‭ ‬نشطا‭ ‬أثناء‭ ‬النهار‭ ‬وخاملا‭ ‬أثناء‭ ‬الليل‭ ‬وليس‭ ‬العكس‭. ‬وأضاف‭: ‬‮«‬إنها‭ ‬دراسة‭ ‬مهمة‭ ‬تثبت‭ ‬وجود‭ ‬ارتباط‭ ‬قوي‭ ‬بين‭ ‬اضطراب‭ ‬الساعة‭ ‬البيولوجية‭ ‬وسوء‭ ‬الحالة‭ ‬النفسية‭ ‬والمزاجية‮»‬‭. ‬وحث‭ ‬سميث‭ ‬على‭ ‬إغلاق‭ ‬الهواتف‭ ‬المحمولة‭ ‬في‭ ‬العاشرة‭ ‬مساء‭ ‬لأن‭ ‬‮«‬الأضواء‭ ‬المنبعثة‭ ‬منها‭ ‬تبلغ‭ ‬المخ‭ ‬أن‭ ‬ساعات‭ ‬النهار‭ ‬لا‭ ‬تزال‭ ‬ممتدة‮»‬‭. ‬وأوضح‭: ‬‮«‬هناك‭ ‬أشياء‭ ‬كثيرة‭ ‬يمكن‭ ‬أن‭ ‬تفعلها‭ (‬لضبط‭ ‬الساعة‭ ‬البيولوجية‭)‬،‭ ‬منها‭ ‬الخروج‭ ‬من‭ ‬المنزل‭ ‬صباحا‭ ‬من‭ ‬أجل‭ ‬التعرض‭ ‬للشمس‭ ‬وممارسة‭ ‬بعض‭ ‬التدريبات‭ ‬الرياضية‭.‬

‭ ‬في‭ ‬المساء‭ ‬ستشعر‭ ‬بالنعاس‮»‬‭. ‬وكانت‭ ‬دراسات‭ ‬سابقة‭ ‬ربطت‭ ‬بين‭ ‬الساعة‭ ‬البيولوجية‭ ‬للجسم‭ ‬من‭ ‬جهة،‭ ‬ودرجة‭ ‬حرارته‭ ‬والعادات‭ ‬الغذائية‭ ‬للإنسان‭ ‬من‭ ‬جهة‭ ‬أخرى،‭ ‬وأكدت‭ ‬أن‭ ‬من‭ ‬يعملون‭ ‬ليلا‭ ‬وينامون‭ ‬نهارا‭ ‬معرضون‭ ‬أكثر‭ ‬من‭ ‬غيرهم‭ ‬للإصابة‭ ‬بالأورام‭ ‬وأمراض‭ ‬القلب‭ ‬والسمنة‭.‬

مشاركة