زمان جديد
ان تناول الدواء بهدف التخفيف من مرض ما قد يعطي مفعوﻻً على المدى القصير ، على ان الشفاء يتطلب التعامل مع اﻻسباب الحقيقية التي تقف وراء المرض ، وتتميز العﻻجات انها تستهدف اصل المرض دون ان تترك اثارا جانبية ..
نقدم لكم اقتراحات بديلة لعﻻج بعض الحاﻻت المرضية الشائعة . ويشار الى اهمية ان يتم مناقشة الطبيب بشان استعمال العﻻج البديل –
الصداع المزمن — يقوم العﻻج التقليدي على تناول المسكنات المختلفة كاﻻسبرين واﻻيبوبروفين ، وتؤذي هذه اﻻدوية بطانة المعدة الداخلية والتي تحمي جدران المعدة من اﻻحماض الهاضمة ، كما انها قد تجعل اﻻلم يتكرر مع اﻻستعمال المطول
المغنسيوم – يشير تكرر الصداع الى انخفاض كمية المغنسيوم ، الذي يساعد في استرخاء اﻻوعية الدموية ، فتشنج اﻻوعية الدموية في الراس يؤدي الى الصداع ، وطعامنا بشكل عام فقير بالمغنسيوم ، لذلك فالحصول على النسبة المطلوبة والتي تصل الى 320 ملغ تقتضي تناول الفيتامينات المتعدد او حصص المغسيوم المضافة .
متﻻزمة ماقبل الطمث — يقوم العﻻج التقليدي على استعمال المسكنات والتي تفشل في التخفيف من الم الصدراو تقلبات المزاج التي تميز هذه الفترة من عمر المراة، فضﻻ عن تاثيرها السئ على بطانة المعدة ..
مشكﻻت المجرى البولي —ان عﻻج اﻻلتهاب يتم بتناول المضادات الحيوية التي تقتل البكتريا المسببة للالتهاب، اﻻ ان كلهذه تقتتل معها البكتيريا الجيدة التي تكافح نمو الفطريات ، وبالتالي قد يصاب المرء بداء فطري .. العﻻج البديل — التوت البري تمنع المواد الكيمياوية الموجودة في التوت البري من تراكم البكتريا على جدران المثانة ، لذلك ينصح بشرب عصير التوت بشكل يومي عند اﻻصابة باﻻلتهاب …،
الوخز بالابر – الطريقة الصينية ..تعمل ا بر الصغيرة على تحريرمسارات الطاقة عند غرسها في مناطق معينة من الجسم وتشير دراسة الى ان اﻻلتهاب يخف كثيرا عند متابعة الوخز باﻻبر الصينية على مدى شهر …
اﻻكتئاب الخفيف والمتوسط : يقوم العﻻج التقليدي على استعمال اﻻدوية المضادةللاكتئاب ، وتحديدا المثبطات اﻻنتقائية ﻻاعادة امتصاص السيروتونين والتي ترفع نسبته ، ولكن هذه اﻻدوية تسبب النعاسسوتقلل الدافع الجنسي ….
الحمض الدهني ، اوميكا 3 يتواجد هذا الحمض بكثرة في سمك اﻻسقمري والسلمون ، ويحافظ على سﻻمة التوصيل بين الخﻻيا العصبية …
تعليمات جديدة بشان فيتامين D
بعد ان كانت نصائح الخبراء تتجه بتحديد الحاجة اليومية من فيتامين D مابين 200 الى 600 وحدة دولية ، صار البعض يعتقد بانه من الضروري ان تصل الكمية الى 1000 وحدة يوميا تتوزع مابين مصادره الطبيعية من السمك واﻻلبان المعززة بالفيتامين وبين التعرض اليومي ﻻاشعة الشمس لفترة 10 الى 15 دقيقة وتناول البوب التكميلية ، وتشير ابحاث حديثة الى ان فيتامين D فوائد كثيرة تتجلى . التخفيف من اﻻم الظهر : بينت تجربة 95 % منهم استفادوا من تناول فيتامين D بشكل مستمر على مدى ثلاثقة اشهر
