محطات من الجدّ والتعب والإجتهاد
عباس المستعّجل بين العودة للمدرسة والساعة البايلوجية – محمد فخري المولى
العودة للمدرسة باتت قاب قوسين او ادنى ، بعد انقضاء العطلة الصيفية الطويلة نسبيا للطلبة الناجحين،أما المكملين فقد كانت العطلة لديهم اقل لانهم يستعدون للامتحانات الدور الثاني.
لكن وما ادراك ما لكن ،العطلة الصيفية فرضت عدد من المتغيرات على الطالب والعائلة ومنها بل اهمها …ضياع او نسيان الساعة البيلوجية.اذن علينا ان لا تاخذنا العجالة مثل عباس المستعجل عند اقتراب الدوام الرسمي للطلبة،لكن بالتهيئة التدزيجية الى ذلك اليوم.
للتذكير والذكرى قصة او مثل عباس المستعجل كما ذكره استاذنا ضياء الشيخلي،هو مثل يضربه العراقيون لمن يستعجل الأمور قبل وقتها يأتي موضوع هـذا المثل حسب كتاب (الامثال البغدادية) حول قصة هي :كان هناك شخص لديه صديقان و كلاهما لهما يحمل نفس الاسم و هو (عـباس) ففي إحدى المرات كان هذا الشخص يتجـول في السوق فرأى أمامه صدفة صديقـيه (العباسان) لكـن عـباس (الاول) كان يمر قبل عـباس (الثاني) و كانت بينهم مسـافة قليـلة ، حيث كان عـباس (الثاني) سريع الخطى و مستعجـلاً فبـدأ هـذا الشخص يصيح بصوت عالي : عباس عباس ..!فإلتفت عـباس (الاول) و قال له : تريدني اني .؟ فقال له : لا اريد عباس (المستعجـل) الذي امامـك .فأصبحت مثلاً.
*العودة إلى المدرسة لها ارتباط مهم بالساعة البيلوجية، ساعة الجسم البيولوجية وضبط الوقت بدلالة الدراسة والطعام والراحة والنوم .طبعا قد تكون رسالة الاستاذ خضير عباس العبيدي الى أولياء أمور الطلبة بمناسبة العام الدراسي الجديد 2025/2026 مهمة جدا:(مع اقتراب بدء عام دراسي جديد اريد توجيه رسالة الى الاولياء فيما يخص انضباط اولادهم:
افرضوا عليهم احترام مدرسيهم ومعلميهم وامنعوهم من قصات شعر بهلوانية و امنعوهم من السراويل الممزقة والمتدليه…-وامنعوا عنهم الهواتف الذكية وراقبوا استخدامهم للنت من اجل العلم لا غير..و3-البسوهم ثوب الحياء والاحترام واشحنوهم باخلاق فاضلة ،وراقبوا محافظهم ودروسهم وحثوهم على انجاز واجباتهم المنزلية وعلموهم انها ليست عقاب بل هي مفتاح لنجاحهم.وانتبهوا لرفاق ابنائكم وحذروهم من رفقة السوء لان كما يقال الصاحب ساحب، وارسموا لهم برنامجا يساعدهم في تنظيم أوقاتهم بين المراجعة وممارسة الهواية التي يرغبون بها .وحددوا موعد دخولهم وخروجهم من البيت ومع من يخرجون فالشارع لا يرحم.. وكونوا دائمي الاتصال مع مدرسة اولادكم ومدرسيهم فكثير من يبعث ابنه الى المدرسة فلا يسأل عنه الا اذا استدعته الادارة او المدرس او في الامتحانات عندما يشعر ان ابنه اوشك على الرسوب او انهاية الفصل الدراسي،و قوموا بتوعيتهم من الاخطار التي تهددهم وتستهدفهم التدخين الذي انتشر بينهم جراء رفقاء السوء وكذلك انتشار المخدرات لتكن عينك مفتوحة قبل وقوع امر لاتحمد عقباه.فضلا على الترغيب بالتشجيع المستمر والدعم على كافة الاصعدة بما فيه سبيل لذلك وهذه اعتبرها نقطة مهمة .. فنفسيا الطالب في هذه المرحلة محتاج الى المساندة .. واحذر من الكلام بسوء على المدرسين امام ابنك لان هذا يشجعه على التمادي على مدرسيه ،-علم ولدك على ان يضع له هدفا يجب ان يحققه وتحقيق الاهداف يحتاج الى تعب وجهد ،وفقنا الله لكل خير هدفنا هو الوصول بابنائكم الى بر الامان وتحقيق الهدف المنشود لكل طالب وطالبة هم ابنائنا ونسأل الله ان يكون عام دراسي جديد مكلل بالخير والصحة والامان في جميع ربوع الوطن).
طاقة وتعب
بالعودة للاصل الساعة البيلوجية :هل تساءلت من قبل عن سبب شعورك بالطاقة نهارًا وبالتعب ليلًا بايام الدوام ؟ هل تعلم أن هناك جزءًا من جسمك يتحكم – بشكل خفي – في هذه المشاعر دون أن تدرك؟ هذا الجزء يطلق عليه اسم النظم اليوماوي أو الساعة البيولوجية التي تدق عقاربها بداخلك الآن.ساعتك البيولوجية تجمع المعلومات من العالم الخارجي؛ مثل ضوء الشمس والطعام وتضبط الوقت في جسمك لمطابقة هذه المعلومات، والأوقات التي تختارها لتناول الطعم تحرّك ساعة جسمك للأمام أو الخلف، كما أن الأطعمة التي تتناولها قد تقوي ساعتك أو تضعفها. من المهم بالطبع تناول الطعام والنوم، ولكن ما تقوم به ساعتك البيولوجية من أجلك يتجاوز ذلك بكثير. وكل ما عليك هو الإنصات إليها حتى تساعدك في الحفاظ على صحتك.اذن هي ساعة تدق في جسمك،يحلّ الصباح لذا تنهض وتتناول الفطور، وتشعر باليقظة والحيوية بحلول وقت الذهاب إلى المدرسة،في المساء عند منتصف الليل، تشعر بالتعب الشديد والنعاس. هل تعلم أن جسمك يتحكم بشكل خفي في هذه المشاعر وجدول نومك دون أن تدرك ذلك؟
تساعدنا هذه الساعة على الالتزام بجداولنا يوميًا،تسمى ساعة الجسم أيضًا الساعة البيولوجية وتتحكم في النظم اليومي لأنها تتكرر كل 24 ساعة،قد تتساءل عن سبب كونها دورة مؤلفة من 24 ساعة،السبب أن التحول اليومي من النور إلى الظلام يُخبر ساعة جسمك بالوقت وتأخذ ساعة جسمك هذه المعلومات يمكن لساعة جسمك أن تواصل تتبع الوقت الصحيح حتى من دون هذا التحول من النور إلى الظلام، أي أن ساعة جسمك ستوقظك الساعة 7 صباحًا تقريبًا على الرغم من الظلام التام بالخارج. ومما يثير الدهشة أن هذا الانتقال من النور إلى الظلام ما هو إلا مثال واحد على الإشارات البيئية التي تعلم ساعة الجسم بالوقت. فهناك أشياء أخرى مثل الطعام والتمارين الرياضية ترسل أيضًا رسائل إلى جسمك لمساعدتك على تتبع الوقت، انها كلمات علمية من مرشد الساعة البيلوجية.
الخلاصة: إبقاء ساعات جسمك سليمة،تقوم ساعات جسمك بالكثير من المهام بخلاف مساعدتك في معرفة وقت النوم؛ فهي تخبر جسمك بالأوقات التي عليه فيها استجماع قواه أو الراحة أو زيادة حرارة الجسم أو تغيير مستوى ضغط الدم أو الأوقات التي تحتاج فيها إلى مستويات مختلفة من الهرمونات والطاقة.
عما قريب تنطلق الدراسة للعام الدراسي 2026/2025 م عندما يدقّ جرس العودة إلى المدرسة،الحماس سيملأ الأرجاء،جاء العام الدراسي حاملاً معه محطات من الجدّ والتعب والاجتهاد،وها نحن جاهزون للإقلاع بكلّ همة ونشاط ،فالعودة إلى المدرسة هي انطلاقة جديدة نحو تحقيق الأماني والأهداف،فلنبدأ عامنا الدراسي الجديد بشعارنا المميز دوماً بالامل والنجاح .بتنظيم الساعة البيلوجية بعد العطلة الصيفية ،يمكن ان نردد بثقة :
تجدد العطاء والنشاط لابنائنا فقد دقت أجراس العودة الى المدارس ،العودة الى الكتب العودة الى الفصول والأصدقاء ، مما يجعل هذا العام الدراسي دافعًا للتقدم والرقي.
لنرسم اهداف لابنائنا ونسعى لتحقيقها، اللهم أجعله فصلا حافلا ًبالعطاء والنشاط والصحة والعافية والسلامة للجميع.
باتباع هذه النصائح يمكن للوالدين أن يساعدوا أطفالهم على التأقلم بشكل أفضل مع العودة إلى المدرسة ويحققوا نجاحًا دراسيًا واجتماعيًا.
(والله يرحم أيام زمان عندما جان التلفيزيون يفتح الساعة 6 السادسة عصرا ويعزل ساعة 12 الثانية عشر ليلا ،مو مثل هسة التلفزيون 24 اربع وعشرون ساعة).
