طرق‭ ‬في‭ ‬متناول‭ ‬اليد‭ ‬للوقاية‭ ‬من‭ ‬السكتات‭ ‬الدماغية‭ ‬

244

برلين‭ – ‬الزمان‭ ‬

مؤسسة‭ ‬مساعدة‭ ‬السكتة‭ ‬الدماغية‭ ‬الألمانية‭ ‬ان‭ ‬هذا‭ ‬المرض‭ ‬المفاجيء‭ ‬المرعب‭ ‬المسمى‭ ‬السكتة‭ ‬الدماغية‭ ‬ناتج‭ ‬عن‭ ‬اضطراب‭ ‬الدورة‭ ‬الدموية‭ ‬«المفاجئة»‭ ‬وبالتالي‭ ‬نقص‭ ‬في‭ ‬إمدادات‭ ‬الدم‭ ‬إلى‭ ‬الدماغ‭. ‬حوالي‭ ‬80‭ ‬في‭ ‬المئة‭ ‬من‭ ‬السكتات‭ ‬الدماغية‭ ‬ناجمة‭ ‬عن‭ ‬جلطة‭ ‬دموية‭ ‬تسد‭ ‬وعاء‭ ‬دمويا‭ ‬في‭ ‬الدماغ‭.‬

وقد‭ ‬تنشأ‭ ‬مثل‭ ‬هذه‭ ‬الجلطة‭ ‬في‭ ‬المخ‭ ‬نفسه‭ ‬أو‭ ‬من‭ ‬أحد‭ ‬أجزاء‭ ‬الجسم‭ ‬ومن‭ ‬ثم‭ ‬تنتقل‭ ‬عبر‭ ‬الدم‭ ‬إلى‭ ‬المخ‭. ‬من‭ ‬الممكن‭ ‬أيضًا‭ ‬أن‭ ‬تحدث‭ ‬السكتة‭ ‬الدماغية‭ ‬عن‭ ‬طريق‭ ‬تكلس‭ ‬الأوعية‭ ‬الدموية‭ ‬والذي‭ ‬يعرف‭ ‬بـ‭ ‬«تصلب‭ ‬الشرايين»‭.‬

عوامل‭ ‬تزيد‭ ‬خطر‭ ‬الإصابة‭ ‬بالسكتة‭ ‬الدماغية‭ ‬ونقل‭ ‬موقع‭ ‬«تي‭ ‬أونلاين»‭ ‬أن‭ ‬عامل‭ ‬الوراثة‭ ‬يلعب‭ ‬دوراً‭ ‬كبيراً،‭ ‬فإذا‭ ‬حدثت‭ ‬السكتات‭ ‬الدماغية‭ ‬في‭ ‬أفراد‭ ‬من‭ ‬الأسرة‭ ‬أو‭ ‬إذا‭ ‬كان‭ ‬بعضهم‭ ‬يعاني‭ ‬من‭ ‬الأمراض‭ ‬التي‭ ‬تعزز‭ ‬السكتات‭ ‬الدماغية،‭ ‬فإن‭ ‬خطر‭ ‬الإصابة‭ ‬بالمرض‭ ‬يزداد‭ ‬أيضاً،‭ ‬كما‭ ‬أن‭ ‬ارتفاع‭ ‬ضغط‭ ‬الدم‭ ‬من‭ ‬أكثر‭ ‬الأسباب‭ ‬شيوعاً‭ ‬لمرض‭ ‬تصلب‭ ‬الشرايين‭ ‬وبالتالي‭ ‬أخطر‭ ‬عوامل‭ ‬الإصابة‭ ‬بالجلطة‭ ‬الدماغية‭. ‬ــ‭ ‬الرجفان‭ ‬الأذيني‭ ‬هو‭ ‬شكل‭ ‬من‭ ‬أشكال‭ ‬عدم‭ ‬انتظام‭ ‬ضربات‭ ‬القلب،‭ ‬ويزيد‭ ‬من‭ ‬خطر‭ ‬الإصابة‭ ‬بالسكتة‭ ‬الدماغية‭ ‬بنسبة‭ ‬تصل‭ ‬إلى‭ ‬خمس‭ ‬مرات،‭ ‬تقريبا‭ ‬كل‭ ‬سكتة‭ ‬دماغية‭ ‬رابعة‭ ‬تحدث‭ ‬بسبب‭ ‬الرجفان‭ ‬الأذيني‭. ‬ومن‭ ‬المعروف‭ ‬أن‭ ‬مرضى‭ ‬السكر‭ ‬يرتفع‭ ‬لديهم‭ ‬خطر‭ ‬الاصابة‭ ‬بالجلطة‭ ‬الدماغية‭ ‬إلى‭ ‬ما‭ ‬يصل‭ ‬إلى‭ ‬ثلاثة‭ ‬أضعاف‭. ‬فمستويات‭ ‬السكر‭ ‬العالية‭ ‬في‭ ‬الدم‭ ‬تهاجم‭ ‬جدران‭ ‬الأوعية‭ ‬الدموية‭.‬

وتجدر‭ ‬الإشارة‭ ‬إلى‭ ‬أن‭ ‬التقدم‭ ‬بالعمر‭ ‬لا‭ ‬يعد‭ ‬أحد‭ ‬عوامل‭ ‬الإصابة‭ ‬بالجلطة‭ ‬الدماغية،‭ ‬إذ‭ ‬ما‭ ‬يقرب‭ ‬من‭ ‬نصف‭ ‬مرضى‭ ‬السكتة‭ ‬الدماغية‭ ‬أكثر‭ ‬من‭ ‬75‭ ‬سنة‭.‬

يموت‭ ‬ما‭ ‬يقدر‭ ‬بنحو‭ ‬17‭ ‬مليون‭ ‬شخص‭ ‬كل‭ ‬عام‭ ‬بسبب‭ ‬الأمراض‭ ‬القلبية‭ ‬وخاصة‭ ‬السكتات‭ ‬الدماغية‭ ‬بحسب‭ ‬منظمة‭ ‬الصحة‭ ‬العالمية،‭ ‬ففي‭ ‬ألمانيا‭ ‬وحدها‭ ‬تصيب‭ ‬السكتة‭ ‬الدماغية،‭ ‬والتي‭ ‬تُعرف‭ ‬أيضًا‭ ‬باسم‭ ‬«الجلطة»،‭ ‬حوالي‭ ‬270‭ ‬ألف‭ ‬شخص‭ ‬سنويًا،‭ ‬الأمر‭ ‬الذي‭ ‬يودي‭ ‬بحياة‭ ‬الكثيرين‭ ‬لكنه‭ ‬بالإمكان‭ ‬تقليل‭ ‬خطر‭ ‬الإصابة‭ ‬بالسكتة‭ ‬الدماغية‭ ‬من‭ ‬خلال‭ ‬اتباع‭ ‬نمط‭ ‬حياة‭ ‬صحي‭ ‬كما‭ ‬يأتي:

‭ ‬اولا‭ ‬تجنب‭ ‬زيادة‭ ‬الوزن‭ ‬اذ‭ ‬ان‭ ‬من‭ ‬يعتمد‭ ‬نظام‭ ‬غذائي‭ ‬متوازن،‭ ‬يحتوي‭ ‬الكثير‭ ‬من‭ ‬الخضروات‭ ‬والحبوب‭ ‬الكاملة‭ ‬والبقوليات‭ ‬والسلطات‭ ‬والفواكه،‭ ‬يتجنب‭ ‬زيادة‭ ‬الوزن‭ ‬وارتفاع‭ ‬ضغط‭ ‬الدم‭ ‬وبالتالي‭ ‬يزود‭ ‬جسمه‭ ‬بالعناصر‭ ‬الغذائية‭ ‬المهمة‭ ‬التي‭ ‬تساعد‭ ‬على‭ ‬الحفاظ‭ ‬على‭ ‬صحة‭ ‬الأوعية‭.‬

وكذلك‭ ‬تقليل‭  ‬الشد‭ ‬العصبي‭ ‬والتوتر‭ ‬النفسي‭ ‬،‭ ‬حيث‭ ‬ان‭ ‬أولئك‭ ‬الذين‭ ‬يخففون‭ ‬من‭ ‬التوتر‭ ‬ويوفرون‭ ‬فترات‭ ‬راحة‭ ‬وفواصل‭ ‬منتظمة،‭ ‬يساعدون‭ ‬أجسامهم‭ ‬على‭ ‬تحقيق‭ ‬توازن‭ ‬هرموني‭. ‬فالإجهاد‭ ‬مرتبط‭ ‬بزيادة‭ ‬تكوين‭ ‬هرمونات‭ ‬الإجهاد‭ ‬بما‭ ‬في‭ ‬ذلك‭ ‬الأدرينالين‭ ‬والكورتيزول‭ ‬والذي‭ ‬يزيد‭ ‬من‭ ‬ارتفاع‭ ‬ضغط‭ ‬الدم‭ ‬وردود‭ ‬الفعل‭ ‬الالتهابية‭ ‬في‭ ‬الجسم‭.‬

كما‭ ‬ينبغي‭ ‬ضرورة‭ ‬التوقف‭ ‬عن‭ ‬التدخين‭ ‬والاركيلة‭ ‬اذ‭ ‬يؤدي‭ ‬التخلي‭ ‬عن‭ ‬السجائر‭  ‬والاركيلة‭ ‬الى‭ ‬حماية‭ ‬الأوعية‭ ‬الدموية‭. ‬فالنيكوتين‭ ‬يهاجم‭ ‬الأوعية‭ ‬الدموية‭ ‬ويزيد‭ ‬من‭ ‬تدفق‭ ‬الدم‭ ‬في‭ ‬المخ،‭ ‬ويجعل‭ ‬الدم‭ ‬أكثر‭ ‬لزوجة‭. ‬كما‭ ‬يعزز‭ ‬الالتهاب‭ ‬ويزيد‭ ‬من‭ ‬ضغط‭ ‬الدم،‭ ‬فالمدخنون‭ ‬لديهم‭ ‬خطر‭ ‬الإصابة‭ ‬بالسكتة‭ ‬الدماغية‭ ‬أكثر‭ ‬من‭ ‬الضعف‭. ‬ولا‭ ‬غنى‭ ‬عن‭ ‬ممارسة‭ ‬الرياضة‭ ‬حيث‭  ‬توصي‭ ‬تعليمات‭ ‬السكتة‭ ‬الدماغية‭ ‬الألمانية‭ ‬بممارسة‭ ‬تمرينات‭ ‬رياضية‭ ‬بشكل‭ ‬منتظم‭. ‬يجب‭ ‬أن‭ ‬تكون‭ ‬نشطًا‭ ‬لمدة‭ ‬30‭ ‬إلى‭ ‬45‭ ‬دقيقة‭ ‬من‭ ‬التمرين‭ ‬لثلاث‭ ‬مرات‭ ‬في‭ ‬الأسبوع‭.‬

مشاركة