تخلص من وجبة العشاء وتمتع بصحة جيدة

1637

برلين‭ -‬الزمان‭ ‬

التوقف‭ ‬عن‭ ‬الأكل‭ ‬مساءً‭ ‬قد‭ ‬يكون‭ ‬مفيداً‭ ‬للصحة،‭ ‬بحسب‭  ‬خبراء‭ ‬التغذية‭.‬

وقال‭ ‬سيلك‭ ‬ريستميير،‭ ‬من‭ ‬جمعية‭ ‬التغذية‭ ‬الألمانية،‭ ‬إن‭ ‬الأمر‭ ‬له‭ ‬علاقة‭ ‬‭”‬بالطاقة‭ ‬الإجمالية‭ ‬التي‭ ‬نستهلكها‭ ‬خلال‭ ‬اليوم‭”‬‭. ‬فمن‭ ‬يأكل‭ ‬كثيراً‭ ‬وباستمرار‭ ‬فإنه‭ ‬يقوم‭ ‬بذلك‭ ‬أيضاً‭ ‬خلال‭ ‬الليل‭. ‬ولا‭ ‬يقتصر‭ ‬على‭ ‬عشاء‭ ‬خفيف،‭ ‬بل‭ ‬قد‭ ‬يلجأ‭ ‬خلال‭ ‬الليل‭ ‬أيضاً‭ ‬إلى‭ ‬الشوكولاتة‭ ‬وشرائح‭ ‬البطاطس‭ ‬الرقيقة‭ ‬المقلية‭.‬

قاعدة‭ ‬التوقف‭ ‬عن‭ ‬الأكل‭ ‬بعد‭ ‬الساعة‭ ‬السادسة‭ ‬مساءً‭ ‬يمكن‭ ‬أن‭ ‬تساعد‭ ‬على‭ ‬الحد‭ ‬من‭ ‬الإمداد‭ ‬المستمر‭ ‬للجسم‭ ‬بالطاقة،‭ ‬وبذلك‭ ‬تحصل‭ ‬عملية‭ ‬الأيض‭ ‬على‭ ‬راحة‭ ‬ضرورية‭ ‬ولا‭ ‬تصبح‭ ‬معتادة‭ ‬على‭ ‬الإمدادات‭ ‬الليلية‭ ‬المتواصلة،‭ ‬حسب‭ ‬ما‭ ‬يوضح‭ ‬ريستميير‭.‬

ويقول‭ ‬بهذا‭ ‬الخصوص،‭ ‬كما‭ ‬جاء‭ ‬في‭ ‬موقع‭ ‬صحيفة‭ ‬‭”‬تسايت‭”‬‭ ‬الألمانية‭:‬‭ ‬‭”‬كلما‭ ‬أكلت‭ ‬باستمرار‭ ‬تأكل‭ ‬أيضاً‭ ‬كثيراً‭”‬‭.‬

عادة‭ ‬لا‭ ‬يوجد‭ ‬ما‭ ‬يعارض‭ ‬تناول‭ ‬وجبة‭ ‬ساخنة‭ ‬ومتنوعة‭ ‬في‭ ‬الليل،‭ ‬خاصة‭ ‬عندما‭ ‬يكون‭ ‬الغذاء‭ ‬خفيفاً،‭ ‬‭”‬فالأمر‭ ‬هنا‭ ‬مسألة‭ ‬فردية‭ ‬تختلف‭ ‬بحسب‭ ‬ما‭ ‬يفضله‭ ‬كل‭ ‬واحد‭”‬،‭ ‬يشرح‭ ‬خبير‭ ‬التغذية‭ ‬الألماني‭ ‬سيلك‭ ‬ريستمبير‭. ‬

فتناول‭ ‬وجبة‭ ‬ساخنة‭ ‬ومعقولة‭ ‬مساءً‭ ‬ليست‭ ‬بالضرورة‭ ‬أمراً‭ ‬سيئاً‭ ‬من‭ ‬الناحية‭ ‬الصحية‭ ‬وتوازن‭ ‬الطاقة‭ ‬بالجسم،‭ ‬كما‭ ‬جاء‭ ‬في‭ ‬موقع‭ ‬‭”‬تسايت‭”‬‭ ‬نقلاً‭ ‬عن‭ ‬جمعية‭ ‬التغذية‭ ‬الألمانية‭.‬

وكانت‭ ‬دراسة‭ ‬جديدة‭ ‬صادرة‭ ‬عن‭ ‬الجامعة‭ ‬الأمريكية‭ ‬ألاباما‭ ‬أفادت‭ ‬أن‭ ‬تقييد‭ ‬أوقات‭ ‬الوجبات‭ ‬يؤدي‭ ‬إلى‭ ‬تناول‭ ‬كميات‭ ‬أقل‭ ‬من‭ ‬الطعام‭. ‬وأضافت‭ ‬أن‭ ‬سبب‭ ‬ذلك‭ ‬يعود‭ ‬ربما‭ ‬إلى‭ ‬تناول‭ ‬الطعام‭ ‬بما‭ ‬يتلاءم‭ ‬مع‭ ‬ساعة‭ ‬الجسم‭ ‬الطبيعية،‭ ‬وفقا‭ ‬لوكالة‭ ‬الأنباء‭ ‬الألمانية‭.‬

مشاركة