السمك‭ ‬أزرق‭ ‬الظهر‭ ‬واق‭ ‬قوي‭ ‬ضد‭ ‬الاكتئاب‭ ‬

558

لندن‭ ‬‭- ‬الزمان‭ ‬

أظهرت‭ ‬دراسة‭ ‬يابانية‭ ‬أن‭ ‬الأشخاص‭ ‬الذين‭ ‬غالباً‭ ‬ما‭ ‬يتناولون‭ ‬السمك،‭ ‬وخاصة‭ ‬أزرق‭ ‬الظهر‭ ‬مثل‭ ‬الصوري،‭ ‬هم‭ ‬أقل‭ ‬تعرضاً‭ ‬لخطر‭ ‬الإصابة‭ ‬بالاكتئاب‭ ‬من‭ ‬الذين‭ ‬يستهلكون‭ ‬السمك‭ ‬بنِسَب‭ ‬أقل‭. ‬وحسب‭ ‬الدراسة‭ ‬التي‭ ‬أجراها‭ ‬مركز‭ ‬اليابان‭ ‬الوطني‭ ‬للسرطان‭ ‬فإن‭ ‬الأحماض‭ ‬الدهنية‭ ‬الموجودة‭ ‬في‭ ‬السمك‭ ‬من‭ ‬فئة‭ ‬«إن‭ ‬‭ ‬ذات‭ ‬التأثيرات‭ ‬المتعددة‭ ‬وبعضها‭ ‬مضادة‭ ‬التهابات،‭ ‬تساهم‭ ‬في‭ ‬خفض‭ ‬مخاطر‭ ‬الإصابة‭ ‬بالاكتئاب‭.  ‬ويطلق‭ ‬على‭ ‬سمك‭ ‬الصوري‭ ‬وسمك‭ ‬الأسقمري‭ ‬البحري‭ ‬وسمك‭ ‬السردين‭ ‬وغيرها‭ ‬من‭ ‬الأسماك‭ ‬في‭ ‬اليابان‭ ‬اسم‭ ‬السمك‭ ‬أزرق‭ ‬الظهر‭ ‬أو‭ ‬«أوزاكانا»‭ ‬باليابانية‭ ‬نظراً‭ ‬للون‭ ‬الأزرق‭ ‬الموجود‭ ‬على‭ ‬ظهرها‭. ‬وشملت‭ ‬الدراسة‭ ‬1181‭ ‬رجلاً‭ ‬وامرأة‭ ‬تراوحت‭ ‬أعمارهم‭ ‬بين‭ ‬40‭ ‬و59‭ ‬عاماً‭ ‬من‭ ‬محافظة‭ ‬ناغانو‭ ‬وسط‭ ‬اليابان،‭ ‬حيث‭ ‬قام‭ ‬فريق‭ ‬الباحثين‭ ‬من‭ ‬عام‭ ‬1990‭ ‬إلى‭ ‬عام‭ ‬2015‭ ‬بتقصي‭ ‬عدد‭ ‬الأسماك‭ ‬زرقاء‭ ‬الظهر‭ ‬وغيرها‭ ‬من‭ ‬الأسماك‭ ‬التي‭ ‬تناولها‭ ‬المشاركون‭ ‬في‭ ‬البحث‭ ‬وفيما‭ ‬إذا‭ ‬كانوا‭ ‬يعانون‭ ‬من‭ ‬الاكتئاب‭ ‬في‭ ‬عامي‭ ‬2014‭ ‬ـ‭ ‬2015‭. ‬وتم‭ ‬تقسيم‭ ‬المشاركين‭ ‬الذين‭ ‬شملهم‭ ‬البحث‭ ‬إلى‭ ‬أربع‭ ‬مجموعات‭ ‬وفقاً‭ ‬لكمية‭ ‬السمك‭ ‬التي‭ ‬تناولوها،‭ ‬وقد‭ ‬تراوح‭ ‬معدل‭ ‬استهلاك‭ ‬المجموعات‭ ‬يومياً‭ ‬57‭ ‬غراماً‭ ‬و84‭ ‬غراماً‭ ‬111غراماً‭ ‬و153‭ ‬غراماً‭ ‬على‭ ‬التوالي‭. ‬وكانت‭ ‬النتيجة‭ ‬أن‭ ‬خطر‭ ‬الاكتئاب‭ ‬لدى‭ ‬المجموعة‭ ‬التي‭ ‬تناولت‭ ‬أعلى‭ ‬كمية‭ ‬من‭ ‬السمك‭ ‬أقل‭ ‬بنسبة‭ ‬56%‭ ‬من‭ ‬تلك‭ ‬التي‭ ‬تناولت‭ ‬أقل‭ ‬كمية‭ ‬منها‭. ‬وبتقدير‭ ‬كمية‭ ‬الأحماض‭ ‬الدهنية‭ ‬إن‭ ‬3‭ ‬التي‭ ‬حصل‭ ‬عليها‭ ‬المشاركون

مشاركة