الأطباء‭ ‬يحددون‭ ‬أسباب‭ ‬تورّم‭ ‬اليدين‭ ‬والقدمين‭ ‬

532

برلين‭ – ‬الزمان‭ ‬

أوردت‭ ‬مجلة‭ ‬«أبوتيكن‭ ‬أومشاو»‭ ‬الألمانية‭ ‬أن‭ ‬تورم‭ ‬الأطراف‭ ‬أي‭ ‬الذراعين،‭ ‬واليدين،‭ ‬والساقين،‭ ‬والقدمين‭ ‬يشير‭ ‬إلى‭ ‬الإصابة‭ ‬بما‭ ‬يعرف‭ ‬بالوذمة‭ ‬Edema‭.‬

وأوضحت‭ ‬المجلة‭ ‬المعنية‭ ‬بالصحة‭ ‬أن‭ ‬الوذمة‭ ‬هي‭ ‬احتباس‭ ‬الماء‭ ‬في‭ ‬الجسم،‭ ‬إذ‭ ‬يتسرب‭ ‬الماء‭ ‬بفعل‭ ‬الضغط‭ ‬المتزايد‭ ‬من‭ ‬الأوعية‭ ‬الدموية‭ ‬والنظام‭ ‬اللمفاوي‭ ‬ويتكدس‭ ‬في‭ ‬الجسم،‭ ‬خاصةً‭ ‬الأطراف،‭ ‬بسبب‭ ‬قلة‭ ‬حركة‭ ‬العضلات،‭ ‬خاصةً‭ ‬الذين‭ ‬يقفون‭ ‬طويلاً‭ ‬بحكم‭ ‬طبيعة‭ ‬العمل‭ ‬مثل‭ ‬البائعين‭. ‬ولمواجهة‭ ‬احتباس‭ ‬الماء‭ ‬في‭ ‬الجسم‭ ‬تنصح‭ ‬«أبوتيكن‭ ‬أومشاو»‭ ‬بتناول‭ ‬الأغذية‭ ‬المدرة‭ ‬للبول‭ ‬مثل‭ ‬الأناناس،‭ ‬والفراولة،‭ ‬والهليون،‭ ‬والبطيخ،‭ ‬والخيار‭. ‬وللغرض‭ ‬ذاته‭ ‬ينبغي‭ ‬أيضاً‭ ‬شرب‭ ‬ما‭ ‬لا‭ ‬يقل‭ ‬عن‭ ‬لترين‭ ‬من‭ ‬الماء‭ ‬يومياً‭. ‬ويجب‭ ‬أيضاً‭ ‬تناول‭ ‬الأغذية‭ ‬المحتوية‭ ‬على‭ ‬البوتاسيوم،‭ ‬مثل‭ ‬الموز،‭ ‬والفِطر،‭ ‬والبطاطس،‭ ‬والبلح،‭ ‬إذ‭ ‬يعمل‭ ‬البوتاسيوم‭ ‬على‭ ‬ضبط‭ ‬توازن‭ ‬الماء‭ ‬في‭ ‬الجسم‭. ‬ومن‭ ‬المهم‭ ‬أيضاً‭ ‬التخفيف‭ ‬من‭ ‬الأغذية‭ ‬والمشروبات،‭ ‬التي‭ ‬تعزز‭ ‬احتباس‭ ‬الماء‭ ‬في‭ ‬الجسم‭ ‬مثل‭ ‬الملح،‭ ‬والكافيين‭. ‬وبالإضافة‭ ‬إلى‭ ‬ذلك،‭ ‬يجب‭ ‬اعتماد‭ ‬الحمامات‭ ‬التبادلية،‭ ‬ساخن،‭ ‬وبارد،‭ ‬والتي‭ ‬تعمل‭ ‬على‭ ‬تنشيط‭ ‬سريان‭ ‬الدم‭ ‬في‭ ‬الجسم‭. ‬وإذا‭ ‬فشلت‭ ‬هذه‭ ‬التدابير‭ ‬في‭ ‬مواجهة‭ ‬احتباس‭ ‬الماء،‭ ‬يجب‭ ‬استشارة‭ ‬الطبيب‭.‬

مشاركة