إشراقات صحية – وليد نصار جفال
الاشراقة الاولى
هل تعلم أن شرب كوب من الماء عند الاستيقاظ صباحا يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتحفيز عملية الأيض ؟.
_ ابدأ صباحك بماء… وانعم بيوم صحي.
الثانية: هل تعلم أن فحص ضغط الدم مرة واحدة كل 6 أشهر يساعد في الكشف المبكر عن ارتفاع الضغط وتفادي مضاعفاته؟.
_ راقب ضغطك… تحمِ قلبك.
الثالثة: أن تناول وجبة الإفطار يُحسّن من التركيز ويقلل من تناول الطعام الزائد لاحقًا؟
_ لا تهملها… فهي بداية طاقتك.
الرابعة : أن التدخين السلبي يضرّ بصحة الأطفال أكثر من البالغين؟
_ بيتك خالٍ من التدخين… يعني حماية عائلتك.
الخامسة: أن التوتر المستمر يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والسكر؟
_خصّص وقتًا للاسترخاء… من أجل قلبك.
السادسة: أن المشي 30 دقيقة يوميًا يُخفّض من خطر الإصابة بالسمنة وأمراض القلب بنسبة كبيرة؟
_ خطواتك اليومية… استثمار في صحتك.
السابعة: أن غسل اليدين بالماء والصابون يقلل من انتقال العدوى بنسبة تصل إلى 80 بالمئة؟
_نظافتك… وقاية لك ولمن تحب.
الثامنة: أن السهر لوقت متأخر يُؤثّر سلبًا في مناعتك ويزيد من خطر الأمراض المزمنة؟
_ نم مبكرًا… تعش بصحة.
التاسعة: أن تناول الخضروات والفواكه يوميًا يقلل من خطر الإصابة بأنواع عديدة من السرطان؟
_ اجعل طبقك ملوّنًا… لتحيا بصحة.
الاشراقة العاشرة: أن تجاهل فحص السكر الدوري قد يؤدي إلى اكتشاف المرض في مراحله المتقدمة؟
_ افحص… فالاكتشاف المبكر نصف العلاج.
